リラックス♩

春になり、新生活の準備などで忙しい時期ですね・・・
今回は入浴についてご紹介します♪
みなさんのリラックス方法はそれぞれあると思いますが、私のリラックス方法は入浴剤の入ったお風呂に入ることです☺

入浴方法
➀38℃~40℃のぬるめにする
➁入浴時間は20分前後が効果的
➂睡眠の質や免疫力の向上
➃入浴剤の種類は発泡作用のあるものがおすすめ!深部が温まってより免疫力が上がります

ゆっくり浴槽に入って、血流を良くすることで疲労回復効果も期待できます。
血流が良くなれば、睡眠の質も高くなります!!!
お肌もツルツル、すべすべに・・・❤

毎日お忙しい方はしっかり自分の体のケアもして下さいね!!

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